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腹直肌修复
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 在生活中,孕妇生了孩子以后,会出现很多身体上的状况的。为了不让孕妇因此受到伤害,我们就要了解这方面的知识。有的孕妇在生完孩子以后,会有腹直肌分离的现象。由于我们知道的常识有限,导致了很多人都不太了解腹直肌分离的知识。那么到底腹直肌分离是什么?下面我们就来看看权威的专家是怎么样解答这一问题的吧。 一、腹直肌分离的定义:
 1、女性妊娠期间,一方面体内激素的作用,使腹白线松弛,连接力量下降;另一方面子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁,使之承受的压力日渐增大。两种因素叠加在一起,导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限,结果左右两边的腹直肌被迫分开,形成腹直肌分离
 2、几乎所有女性在妊娠晚期都会发生程度不同的腹直肌分离,其中身材娇小者、腹壁肌肉较弱者以及怀有巨大儿或多胞胎者情况会更严重;另外,腹壁各层组织的弹性会因怀孕次数增加而变差,所以多次生育者情况也更严重。 
3、根据临床观察,在生产后第3天,约有60%~70%女性的腹直肌会分离会超过两指宽。如果没有外界干预,即使坐完月子(即产褥期,约6~8周),仍有30%女性的腹直肌不能回复至原位。这既会使她们的脊柱稳定性下降,导致腰背疼痛,又使腹部膨隆,失去平坦的外观。 
 二、如何检查腹直肌分离 
自然生产后3天(剖宫产视伤口恢复情况而定)可以自行检查腹直肌分离情况。方法如下:
 ①仰卧,两膝弯曲约90度,脚掌平放(脚跟与坐骨对齐),全身放松; 
②将一手手指置于肚脐下方; 
③采用腹式呼吸,先吸气,在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面(腹壁肌肉收缩)配合手指轻轻下压,检查是否有腹直肌分离,并根据能插入的手指数目来测量分离的程度。重复以上动作,依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。 
腹直肌分离是什么?以上就是专家介绍这一问题的具体内容。另外,为了减少产后腹直肌分离概率和程度,女性怀孕前应多做一些如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等运动,以增强腹壁肌肉力量和腹部皮肤、筋膜弹性。最后也祝腹直肌分离的女性朋友们能够早日康复!